ヘアゴムを外すと跡が残るのはなぜ？原因とNG習慣・対策5つを元美容師が解説

「ヘアゴムを外したら髪に跡がついてる…」「何度やっても跡がなくならない」

毎日ヘアゴムを使っているのに、外すたびにくっきり跡が残ってしまう。そんな経験、ありませんか？

実はこれ、髪へのダメージサインです。ちょっとした習慣を変えるだけで、跡が残りにくくなります。

元美容師の視点から、ヘアゴムの跡が残る原因とNG習慣、今日からできる対策をまとめました。

ヘアゴムを外すと跡が残るのはなぜ？

ヘアゴムの跡が残る一番の原因は、髪への圧迫・摩擦の繰り返しです。

ヘアゴムで髪を結ぶと、同じ場所に継続的な圧力と摩擦が加わり続けます。これが毎日繰り返されることで、髪の毛が変形・つぶれた状態になり、「跡」として残ってしまうのです。

健康な髪はキューティクルがしっかり整っていて弾力があります。しかし、ゴムによる圧迫が続くと、キューティクルが傷つき、髪の弾力が失われていきます。その結果、跡が消えにくくなったり、切れ毛や薄毛につながることもあります。

ヘアゴムの跡が残りやすい5つのNG習慣

跡が残りやすい人には、共通する「やってしまいがちなNG習慣」があります。当てはまるものがないかチェックしてみましょう。

① 毎日同じ位置で結ぶ

「いつも同じポジションでポニーテール」という方は要注意。同じ場所に圧力・摩擦が集中し続けることで、そこだけ跡が深くなります。

特に、ゴムの位置がいつもまったく同じ場合、その部分の毛が慢性的なダメージを受け続けます。

② きつく結びすぎる

しっかり崩れないようにきつく結ぶ方も多いですが、締め付けが強すぎると毛幹（髪の芯）が圧迫・変形してしまいます。跡が深く残るだけでなく、頭皮への負担にもなります。

③ 金属パーツ付きのゴムを使う

金属留め具やシリコンでコーティングされていないゴムは、結んだり外したりする際に髪に引っかかりやすいです。その引っかかりが摩擦を増やし、ダメージや切れ毛の原因になります。

④ 濡れた髪をゴムで結ぶ

洗髪後、乾かさずにゴムで結んでいませんか？濡れた髪はキューティクルが開いて膨張しており、非常にデリケートな状態。少しの摩擦でもダメージが大きくなります。

また、濡れたままゴムで結ぶと、蒸れた状態が続き頭皮トラブルにもつながります。

⑤ 就寝時もゴムをつけたまま

「寝るのが面倒で…」とゴムをつけたまま寝る方も多いですが、これが最も注意が必要なNG習慣です。

寝ている間は寝返りを打つたびに摩擦が発生し、さらにゴムによる圧迫が長時間続きます。朝起きたときに跡がくっきり残っているのはこのためです。繰り返すと切れ毛や薄毛にもつながります。

跡が残りやすい髪かどうかのセルフチェック

以下の項目に2つ以上当てはまる方は、髪がダメージを受けやすい状態かもしれません。

• ゴムを外した跡がなかなか消えない（30分以上）
• 同じ位置の髪が細くなってきた
• ゴムを外すときに髪がブチッと切れることがある
• 髪全体のボリュームが落ちてきた
• 毎日ポニーテールやお団子など、まとめ髪スタイルが多い

当てはまる項目が多い場合は、今日から習慣を見直してみましょう。

今日からできる！ヘアゴムの跡を残さない対策5つ

難しいことは何もありません。日常の小さな習慣を変えるだけで、跡が残りにくくなります。

① 結ぶ位置を毎日少しずつ変える

今日は低め・明日は高め・あさっては横など、結ぶ位置をローテーションしましょう。同じ場所への集中的な負担を避けることができます。

「少しだけ」ずらすだけでも効果があります。

② シュシュやスパイラルゴムを使う

シュシュは接触面積が広く、一箇所への圧力が分散されるため跡が残りにくいです。スパイラル（コイル型）ゴムも髪に食い込みにくいのでおすすめ。

金属パーツのないシリコンゴムや布製のゴムを選ぶと、引っかかりによるダメージも防げます。

③ ゆとりを持たせてふんわり結ぶ

崩れないようにきつく結びたい気持ちはわかりますが、少しゆとりを持たせて結ぶだけで圧迫が軽減されます。

日中崩れるのが気になる場合は、ヘアピンや長めのバレッタを組み合わせるとスタイルをキープしながら負担を減らせます。

④ 濡れた髪は乾かしてから結ぶ

洗髪後は必ずドライヤーで乾かしてからゴムで結ぶようにしましょう。特に根元をしっかり乾かすことが大切です。

急いでいる場合でも、ドライヤーで7〜8割乾かしてから結ぶだけでもダメージがかなり違います。

⑤ 就寝前は必ずゴムを外す

これが一番大切な対策です。寝る前は必ずゴムを外し、髪を自然な状態で休ませてあげましょう。

就寝時に髪をまとめたい場合は、ゆるめに三つ編みにする・シルクのシュシュを使うなど、髪への負担が少ない方法がおすすめです。

まとめ：小さな習慣が美しい髪を守る

ヘアゴムの跡が残る主な原因は、同じ位置への繰り返しの圧迫と摩擦です。

今日からできる対策をおさらいしましょう。

• ✅ 結ぶ位置を毎日少しずつ変える
• ✅ シュシュ・スパイラルゴムを使う
• ✅ ゆとりを持たせてふんわり結ぶ
• ✅ 濡れた髪は乾かしてから結ぶ
• ✅ 就寝前は必ずゴムを外す

どれも今日からすぐに実践できることばかりです。一つずつ習慣に取り入れて、跡の残らない美しい髪を目指しましょう。

他にも髪のお悩みがあれば、ぜひコメントや問い合わせフォームからご相談ください。元美容師の視点から丁寧にお答えします！